Yoga

Un accompagnement attentif et personnalisé pour progresser en douceur et en confiance.

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L'offre en détail

Yoga Vinyasa

Un yoga fluide et dynamique. Une pratique qui relie chaque mouvement à la respiration, pour renforcer le corps, apaiser l’esprit et se recentrer dans l’instant présent.Durée : 1h

Yoga Hatha

Un yoga doux et équilibré. Une pratique qui relie postures, respiration et détente. Elle favorise la conscience du corps, l’ancrage et la paix intérieure. Durée : 1h

La carte de 5 cours de Yoga

Une carte de 5 cours pour installer la régularité, approfondir votre pratique et cultiver la sérénité. Durée : 1h

Les bienfaits du Yoga en petit groupe au Studio Mentalo

  • Accompagnement personnalisé : chaque participante bénéficie d’une attention individuelle, avec des ajustements et conseils adaptés à ses besoins et à son rythme.
  • Atmosphère bienveillante et confidentielle : le petit groupe favorise la confiance, le partage et la sororité, dans un espace où chacune peut se déposer sans jugement.
  • Pratique en conscience : l’énergie du groupe reste douce et harmonieuse, permettant d’approfondir les postures, la respiration et la présence à soi.
  • Moments d’ancrage et de détente profonde : le format intimiste favorise la relaxation, la libération du stress et l’harmonisation du corps et de l’esprit.
  • Renforcement du lien féminin : ces séances nourrissent un sentiment de connexion, de soutien mutuel et d’équilibre intérieur.
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Vos questions

Qu'est-ce qu'un soin holistique ?

Les soins holistiques désignent une approche globale du bien-être, qui considère la personne dans son ensemble plutôt que de se concentrer uniquement sur un symptôme ou une zone du corps. L’idée est que corps, esprit et émotions sont liés, ce qui affecte l’un influence les autres. On cherche donc l’équilibre du global dans les soins holistiques, pas seulement le soulagement ponctuel. 

Les soins holistiques permettent de restaurer l’harmonie et l’équilibre naturel, de prévenir le stress, la fatigue, les tensions physiques ou émotionnelles, de favoriser un bien-être durable, de développer la conscience de soi et la connexion entre corps et esprit.

Il existe de nombreuses pratiques holistiques, autres que les massages, les soins énergétiques, la sophrologie et l’écriture thérapeutique. Il est également possible de combiner les techniques physiques et mentales pour un effet synergique. Les soins holistiques intègrent souvent le yoga,  la réflexologie, l’aromathérapie, la lithothérapie, le Reiki, la méditation, le coaching bien-être…

Vous pouvez suivre un accompagnement en Sophrologie pour vous préparer à l’accouchement, pour gérer le stress et l’anxiété, pour améliorer votre bien-être physique, la qualité de votre sommeil et créer du lien avec votre bébé.

Les massages Kobido et Signature visage sont autorisés avant la fin du troisième mois de grossesse. Attention, il n’est pas possible de pratiquer un massage corps Abhyanga sur une femme enceinte.

Les ateliers d’écriture thérapeutique sont quant à eux accessibles à tous et particulièrement bénéfiques.

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